na mase

Co powoduje Tribulus Terrestris? Podwyższa poziom własnego testosteronu - zwiększa siłę i masę mięśniową. Zwiększa metabolizm organizmu. Działa regenerująco i budująco na tkankę mięśniową. Zwiększa wchłanianie substancji odżywczych (białek, węglowodanów, witamin oraz minerałów), wspomaga ich transport do komórek. Wspomaga osiągnięcie i [...]

Ogólnie jest to marzenie każdego kulturysty :-D Można coś takiego robić, ale to jest baaardzo długi proces i raczej metoda stosowana przez doświadczonych zawodników (zazwyczaj z użyciem ssa). Ale robiąc redukcję nie nabierając masy i tak będzie się wydawało jakbyś jej nabierał, bo mięśnie się odsłonią i wszystko lepiej wtedy wygląda. Najlepszym [...]

[...] ulozcy cos sensownego my najwzyej skorygujemy pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi. [...]

1 18lat 2 112kg 3 190cm 4 44.5 130 99 5 15miesiecy 6 brak 7 1 testosteron enathe i meta 8 klata triceps barki bic nogi prostowniki plecy klata tric barki bic 9 rzezba 10 8miechow 11 sredni procentowo nie znam 12 łatwo łapie mase 13 dobry 14 małe 15 klata 145 barki 100 nogi na suwnicy 240 16 nie wiem

z szybszym metabilizmem jest trudniej nabyć masę, bo masz większe zapotrzebowanie na kalorie

to weź się za jedzenie kreatyna nie zrobi ci masy jeżeli robisz mase na zupie pomidorowej i kanapkach z zoltym serem

j/w jak chcesz na tym takiej ilości dużą masę robić? z czego kalorie?

.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

"Dieta: brak " bez dobrej diety będzie ciężko o masę udaj się do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone a co do treningu to jak wyżej kolega pisał FBW na początek będzie dobry. Sporo tematów o FBW jest w tematach podwieszonych w tym dziale. Poczytaj ułóż i daj do sprawdzenia albo weź gotowca których jest sporo.

no jest mozliwe, tylko ze w lecie to lepiej ladnie sie prezentowac i dlatego mase lepiej robic kiedy indziej :) a tak na marginesie to pisze sie "masa w lecie"...

jak masę to tylko taki trening żeby szedł z siłą razem..ja jeszcze się z takim nie spotkałem..jestem początkujący na forum i dlatego szukam pomocy

doskonala rzecz ale czy nowa to nie wiem :D fakt darek wrzucil w ten programik mase pracy i wysilku - rozryzalismy kiedys podobna kwestie (nie na te skale w gronie ARG) wiec wiem co mowie efekt Darkowej pracy jest doskonaly !! POLECAM !! PS co wiecej jak widac program dalej sie rozwija !!

Tutaj można poczytać więcej na temat schabu: https://potreningu.pl/articles/3362/budujesz-mase-jedz-wieprzowine

I jak to połacze to bedzie to szło na rzezbe czy mase bez tłuszczowa?

diety nie mam bo mam mase do wyćwiczenia chce tylko siły patrzyłęm na to co bierze chudy19 i mi nie odpowiada a może mega tabs krealkalyn(120kapsów) i kreatyna(300kapsów) z olimpu i CM3 i cell pump to już bedzie mój 7 cykl kreatynowy teraz kończe i robie 1 miesiąc przerwy mój cel to tylko i wyłącznie siła Zmieniony przez - michal29 w dniu [...]

najpierw powiedz coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Wegetarianizm nie oznacza wyzbycia się z diety białka lub innych substancji odżywczych. Wiem... ale na marchewce i soi dużo trudniej zbudować masę.

Na smalcu i słonince bardzo szybko robi się masę spróbuj 5 kg w tydzień.

Na smalcu i słonince bardzo szybko robi się masę spróbuj 5 kg w tydzień. |-) Kolego... nie wypisuj głupot nawet żartem bo jeszcze jakiś małolat weźmie to serio. Możesz tak jeść jeśli ci to pasuje. Nie widzę problemu. Ja wole kurczaki, steki i ryby. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2015-01-13 22:47:32

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]